概述
由於現在生活壓力比較大，所以人們很容易得抑鬱症。我們現在對抑鬱症並不陌生，導致抑鬱症的原因都有很多，比如說自閉，不願與別人交流，害怕社交。我們時常會感到孤獨抑鬱。我們經常會喜歡一個人獨處，不喜歡熱鬧的環境。心情煩躁，悶悶不樂。如果抑鬱症比較嚴重的情況，還會出現自殺的情形，所以建議大家，如果抑鬱比較嚴重，可去看心理心理醫生做治療！
步驟/方法：
1、 焦慮不安。總是感覺生活壓力大，心情低落抑鬱，悶悶不樂，對任何事情都沒有興趣，悲觀絕望，感覺生不如死。感覺整個人生都沒有希望，都沒有人生的意義。甚至有時候會出現幻覺。整天抑鬱悲觀。不願與人溝通交流。對生活感覺到絕望。甚至有時候頭疼。
2、 精神頹糜。有抑鬱症，對任何事情都漠不關心，不想做事情，感覺到很懶，然後不願意與周圍的人接觸，喜歡獨自一個人獨處，迴避社交。而且不注意個人的衛生，不修邊幅，食慾不振，坐立不安。感覺做任何事情都沒有精神，沒有積極性。對任何事情都沒有意思。
3、 身體乏力。由於抑鬱症會導致我們睡眠不足，飲食不正，所以會導致我們身體營養跟不上，導致我們身體體質下降，然後還會導致我們頭痛惡心嘔吐，出汗。我們的身體免疫力下降，體質下降。最後會導致我們瘦骨如柴。感覺到沒有精神。心情不好。
注意事項：
有抑鬱症的病人應該及時的去尋找醫生，或者是出去旅遊。應該多去溝通交流，多參加一些社交活動。儘早擺脫抑鬱症帶來的困擾。最後祝您早日康復。
