概述
我一直來都是比較自閉的女孩,上高中的時候,學習壓力大,不斷壓得我透不了氣過來,加上上了高中之後,我覺得女孩智力沒有男孩之方面那麼好了,我的數理化特別差,我的成績一直下降,後來也使患上了抑鬱,整天不願意和別人講話,覺得自己很沒有用,後來學心理學的表姐發現了我的狀況,不斷幫助我走出抑鬱的煩惱,所以下面小篇青少年得了抑鬱症怎麼辦
步驟/方法:
1、 抑鬱症的患者,作息等方面的規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的,早睡早起,並且要保持身心愉快,最好不要陷入自設想的心理漩渦,在性格方面儘量學外向,儘可能多和朋友交流。
2、 抑鬱症患者,在日常生活中,多接受陽光、多運動,多參加一些活動,放鬆自己的身心。生活要有規律,有條件要增加營養,但不能吃過多另食,會發胖,對胃也不利,要把所有的不開心統統掉進拉圾箱。
3、 提高身體素質,有心事要跟家人商量,求得他們幫助,相信家人不會錯。不要在背後議論別人,也不要計較別人對你的看法,有時候吃虧就是便宜,千萬不要想得太多,想得越多對於病情的康復越不好。
注意事項:
值得提醒大家注意的是:日常生活中,患有抑鬱症患者睡覺時要想想別人好的地方,要會包容別人的缺點,要做好事,不要別人回報,因為幫助別人也是在幫助自己。