概述
說起骨折，很多朋友會感到即熟悉又陌生，熟悉是因為骨折與我們息息相關，身邊的家人朋友，都有骨折過得，說陌生是因為，沒有發生在自己身上上，所以陌生。而我卻親身經歷過了骨折。我是年前的時候，因走路不當，導致大腿骨折，住院十五天後，回家治療。骨頭治療好了，但是康復訓練，卻成了萬難之首。諮詢醫生，總結經驗，我制定了以下的康復計劃，和大家分享下。
步驟/方法：
1、 首先因為我骨折的位置特殊，所以醫生給我做了手術治療，夾著鋼板。所以術後，我的膝蓋不能彎曲，所以術後的一到兩個月，我不能下地走路，只能在床上練習踮腳和膝蓋彎曲，每天至少做i一百五十下踮腳，一百下彎曲，術後一個月之後我的腿就能彎曲至七十度了。在鍛鍊的同時，也配合食補。骨頭湯，水果甚麼的都適量的吃，以補充身體的維生素。
2、 在術後第三個月之後，骨頭就基本癒合了，可以練習走路了，因為之前手術的原因，所以剛開始走路的時候會有點跛腳，必須輔助拐才能走路。鍛鍊段時間，就會好的。我採用鍛鍊的方式是騎自行車，鍛鍊下肢力量，從而達到走路順當的目的，現在看來效果還不錯。在騎自行車的同時，還喝藥做蹲起動作。以達到膝蓋活動的目的，這是個艱苦的環節，所以貴在堅持。
3、 在術後的五六個月左右，我的腿基本已經恢復到能正常走路的樣子，但是陰雨天還是會隱隱作痛，這時候熱水袋也排上了好用處，可以用熱水袋熱敷患處，這不但有助於消腫，還會舒筋活絡，有很大的好處。總之這就是我的骨折康復計劃，也許不是完美的，但是確實我親身體會的。希望能為同為天涯淪落人的病友們一些啟示。
注意事項：
多吃鈣片或者是補鈣的食品，保持室內新鮮的空氣，要定時的通風，不要因為行動不便就不喝水，要多喝水，多排尿，促進排便，防止便秘。
