骨折後的恢復效果，與康復訓練開始的時間關係密切，更取決於康復訓練的科學與否。以下，我們就以老年人骨折為例，講講最常見的橈骨和髖骨骨折康復訓練的基本方法。
橈骨(手臂處)骨折遠端康復的最基本做法是抬高患肢，最好高於心臟水平，利於靜脈迴流，可以起到消腫作用。還可以進行手指的屈伸活動，別小看這個動作，它可以有效促進肌肉的收縮，緩解水腫，防止肌肉萎縮。同時，要加強骨折近端的康復。比如，如果是腕關節受傷，固定後一般會使用三角巾懸吊，此時肩關節和肘關節都被固定，活動受限，患者就要有意加強肘關節和肩關節等相鄰關節的康復訓練，避免骨折癒合後肩膀不會動了。
髖骨骨折的患者，如果年齡在60歲以下，骨折異位程度不嚴重，首選進行內固定治療，固定後可以儘早進行康復訓練。一方面進行下肢肌肉力量訓練，可以做踝關節背伸、蹠屈練習，即屈伸踝關節，加強靜脈迴流，患者躺在床上就可以進行。動作要領是腳掌向下壓，然後往回勾，繃住勁兒堅持一會，可以起到鍛鍊小腿肌肉力量的作用。雙腿都要做，骨折的患肢也要做。另一方面，可以進行伸直膝關節的訓練，平時膝關節的活動範圍是0到140度左右，練習時儘量抬高一點，可以鍛鍊大腿前側股四頭肌的力量。對於年輕患者來說，如果沒有合併其他部位損傷，手術後應儘早離床活動。但患肢不要著地，可以使用柺杖來輔助行走。早期的離床活動，可以有效預防肺部感染、血栓、褥瘡、泌尿系統感染等併發症。
需要提醒的是，康復訓練要在醫生允許的範圍內，根據每個人原有體質、年齡和骨折性質不同制訂不同的鍛鍊方案，循序漸進，避免引發劇烈疼痛。骨折病人可能會擔心訓練導致骨頭錯位，其實一般來說，在醫生指導下做上述動作都沒問題。剛開始，可以早中晚一天練習3次，每次練習10分鐘左右，如果第二天肌肉感覺特別痠疼，當天的活動量可以酌情減少;如果只是微微痠痛，可以忍受，康復方案就建議繼續保持。幾天之後，如果感覺良好，再循序漸進加量。
