概述
其實抑鬱症是一種常見的心境障礙疾病，可以由於各種原因引起，主要的特徵就是心情十分的低落，而且心境低落與其處境不相稱，嚴重的抑鬱者還會出現自殺念頭的行為，十分的可怕，如果治療方法不恰當的話，可導致病情複發率增高，復發後可轉為慢性，給後續治療帶來很大的困難。一般來說，抑鬱症分輕微的和嚴重的情況，輕微者只是心情十分低落，那麼有效開導抑鬱症的方法有哪些呢？
步驟/方法：
1、 患者一定要做到漸漸克服自己內心的自卑感，大多數抑鬱症患者往往會覺得自己十分蠢笨，甚麼都不如別人，因此常常責備自己，自信有的時候需要自己進行暗示，要常常暗示自己，讓自己感覺到自己十分自信。
2、 患者一定要認識到這樣的一個觀念，就是這個世界上人無完人，每個人都不是完美的，他們都會有自己的缺點，所以一定不要覺得自己就是比別人差，要時刻引導自己做甚麼事情都是可以的。擅長髮掘自己的長處。
3、 患者還要積極鍛鍊身體，因為身體是革命的本錢，沒有了健康的身體也就等於失去了一切，所以多進行一些戶外運動，這樣不僅可以讓自己的身體上得到鍛鍊，心理上也可以得到大大的安慰感。這個建議十分的好，希望可以採納。
注意事項：
抑鬱者其實很大一部分原因是身邊的人與事造成的，很多時候是由於沒有人關心，所以本人認為身邊患有抑鬱者，或者是抑鬱寡歡的人時，一定要多多抽出時間去安慰他們，相辦法和他們溝通，讓他們心情變得愉快。
