發布於 2023-09-22 18:52

  一、在醫生的指導下,通過飲食熱量的的控制及運動來控制體重。

  二、睡前短時間閱讀,聽輕音樂,避免睡前2小時過度活動。

  三、對於夜晚睡眠不好的患者,可以調整作息時間,安排日間活動,午睡時間不能多於1小時。

  四、夜晚睡前用熱水泡腳;晚餐勿飲酒,咖啡,茶,可樂等,少飲水,勿進食過飽。

  五、調整睡眠姿勢,建議取側臥位或半坐臥位。

  六、忌飲酒,酒精可使肌肉鬆弛和肌張力降低,使睡眠呼吸暫停加重。切忌隨意用中樞神經抑制藥,以免加重病情。

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發布於 2023-04-07 22:56
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一、在醫生的指導下,通過飲食熱量的的控制及運動來控制體重。 二、睡前短時間閱讀,聽輕音樂,避免睡前2小時過度活動。 三、對於夜晚睡眠不好的患者,可以調整作息時間,安排日間活動,午睡時間不能多於1小時。 四、夜晚睡前用熱水泡腳;晚餐勿飲酒,咖啡,茶,可樂等,少飲水,勿進食過飽。 五、調整睡眠姿勢,建議取側臥位或半坐臥位。 六、忌飲酒,酒精可使肌肉鬆弛和肌張力降低,使睡眠呼吸暫停加重。切忌隨意用中樞
發布於 2024-06-01 22:00
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1睡前儘量不要飲酒,不要喝濃茶、咖啡,也不要服用某些藥物。酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,並使肌肉比平時更加鬆弛,導致咽部軟組織更容易堵塞氣道。 2外界聲音會對人的睡眠造成影響,休眠中的人用打鼾來回應外界的反應。不要開著電視或者聽著音樂入眠,要保證在進入沉睡狀態的時候,外界的聲音干擾都消失。這是治療打鼾的關鍵。 3可在打鼾者睡衣背後縫製一個小口袋,入睡時,將一個網球或小皮
發布於 2024-04-03 02:39
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1、對於出現可打鼾的病人在平時的時候,一定對於自己的身體上,有效的去預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。有過敏性鼻炎的患者,在急性發作期,要積極治療,以保持氣道通暢。 2、在打鼾患者發病的時候,自己一定要在生活上注意,睡前不要去服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。治療心臟病、控制高血壓的常用藥物,可加重睡眠呼吸暫停,必要時可徵求醫生的意見,換用其他療效相同而副作用少的藥物。 3、打鼾
發布於 2024-02-24 18:14
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發布於 2024-04-20 02:46
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呼嚕是一種病,輕微的打呼嚕是睡眠時一種正常的現象,對人體沒有甚麼危害,但如果夜夜鼾聲如雷,將會嚴重威脅人們的身體健康。專家表示:打呼嚕在醫學上稱為打鼾,是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊,而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。 打呼嚕的常見護理措施: 1、對於出現可打鼾的病人在平時的時候,一定對於自己的身體上,有效的去
發布於 2024-09-01 19:22
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發布於 2024-08-27 10:56
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發布於 2024-10-04 09:41
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發布於 2024-10-12 18:34
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