打呼嚕的人怎麼調理病情

　　一、在醫生的指導下，通過飲食熱量的的控制及運動來控制體重。

　　二、睡前短時間閱讀，聽輕音樂，避免睡前2小時過度活動。

　　三、對於夜晚睡眠不好的患者，可以調整作息時間，安排日間活動，午睡時間不能多於1小時。

　　四、夜晚睡前用熱水泡腳;晚餐勿飲酒，咖啡，茶，可樂等，少飲水，勿進食過飽。

　　五、調整睡眠姿勢，建議取側臥位或半坐臥位。

　　六、忌飲酒，酒精可使肌肉鬆弛和肌張力降低，使睡眠呼吸暫停加重。切忌隨意用中樞神經抑制藥，以免加重病情。