晚上怎樣才能有個好睡眠

　　1首先，我們要知道每天晚上的睡眠是我們的身體器官休息的時候。晚上對於我們的健康是極其重要的。我們的身體器官會自動睡眠。只不過我們有一些人習慣熬夜才改變了我們身體器官的正常休息。

　　2其實，當我們在床上的時候我們最好不要想著今天或者明天的事情，這樣會讓我們的大腦皮層興奮，對我們的睡眠是有影響的。

　　3最後，我們在睡覺前可以深呼吸、聽聽輕音樂，做一些讓自己放鬆的事情。這些活動都會讓我們更好地入睡。如果晚上的天空有星星，我們也可以看著窗口，靜靜地欣賞天上的星星，這樣也會讓我們放鬆自己。

　　注意事項：當我們能夠學會這些睡眠的規律的時候，我們就能夠很好地入睡。其實睡覺是人生中一件非常幸福的事情。我們應該好好珍惜。

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