概述
最近，我發現我指甲的橫紋越來越多了，每次都塗指甲的時候很麻煩，後來去看醫生，醫生說是因為營養不良引起的，經過我自已的努力護理，現在好多了，現在就把自已的經驗分享給大家吧，希望對大家有所幫助吧。
步驟/方法：
1、 在日常生活中，我們要注意飲食的平衡性，我們在飲食上要清淡的同時，還要攝入多點的維生素的食物，例如有蘋果，梨子，桃子，西瓜，西紅柿等水果和蔬菜，我們還要攝入一些富含蛋白質的食物等。
2、 我們要多點攝入牛奶和瘦肉，牛肉，雞肉等肉類的食物，不要亂減肥和濫用藥物，我們還要多喝水和注意個人休息的問題，不要整日為了一些不快樂，還要保持愉快的心情。
3、 我們還可以服用維D鈣加上維生素A等，我們還要注意個人衛生問題，不要亂塗指甲油，因為有些指甲不合格，很容易產生不好的影響，我們要愛護自已的指甲，正確的維護自已的指甲。
注意事項：
戒菸和戒酒最好不過，但是最重要的是攝入多點的維生素等食物。
