指甲上有橫紋需補充的營養

指甲生長所需要甚麼營養呢?

　　1、硅是頭髮、骨骼及指甲所需之物。

　　2、維生素B添加核黃素(B2)、Bl2、葉酸缺乏維生素B，易使指甲脆弱。

　　3、啤酒酵母富含蛋白質。

　　4、鈣及鎂及維生素D，它們是指甲生長所必需的營養元素。

　　5、維生素C，倒刺及指甲四周的組織發炎與缺乏維生素c有關。

　　6、蛋白質氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。

　　7、維生素A。

　　8、鐵質，缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。

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