很多孕媽咪都知道通過蔬菜來補充葉酸及維生素來滿足自身及胎寶寶對營養的需求，但並非所有蔬菜都適合在懷孕初期吃，如蘆薈、馬齒莧、花菜、蘆蒿等，雖然營養價值很高，但懷孕初期應避免食用，以免導致滑胎。
懷孕初期不能吃的蔬菜
懷孕初期不能吃的水果
孕媽咪懷孕初期不能吃的水果包括山楂、西瓜、木瓜、榴蓮等水果。山楂多吃易致滑胎流產;西瓜易導致胎漏或胎動不安;木瓜易使寒性體質的孕媽咪流產或導致過敏體質的孕媽咪皮膚髮炎;榴蓮易導致孕媽咪血糖升高、便秘、胎熱等。
懷孕初期不能吃：蘆薈
蘆薈有一定的消炎作用，很多民間偏方會用蘆薈來做食療，消炎消腫，但是孕媽咪在懷孕初期不能吃蘆薈，蘆薈在孕媽咪體內分解後容易對腸黏膜產生一定的刺激作用，可能會引起消化道的不良反應，如噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、便血等，嚴重時還可能引起腎臟功能損傷。懷孕初期吃蘆薈還可能會導致出血量增多，造成流產。孕媽咪在懷孕初期皮膚比較敏感，此時吃蘆薈還容易引起皮膚過敏，出現皮膚紅腫、皮膚刺癢和局部疼痛等不適症狀。因此，孕媽咪在懷孕初期應避免吃蘆薈。
懷孕初期不能吃：馬齒莧
馬齒莧雖然被當做蔬菜食材在日常生活中入菜，但它還是一種可以入藥的植物，馬齒莧可作為草藥，藥性寒涼，對孕媽咪子宮有一定的興奮作用，會導致子宮收縮次數增多、強度增大。因此，孕媽咪懷孕初期應避免吃馬齒莧，以免出現流產等意外情況。
懷孕初期不能吃：螃蟹
螃蟹含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素E及鈣、鐵、鋅等礦物質元素，但即使是味道鮮美、營養豐富，孕媽咪在懷孕初期也應避免食用。這是因為螃蟹為寒涼食物，即使是沒有懷孕的女性也應避免一次吃得過多，以免對身體造成不利影響;孕媽咪在懷孕初期更應避免，儘量不吃;如果是中後期的孕媽咪也最好少吃螃蟹或不吃螃蟹，尤其應注意不吃蟹腳。
懷孕初期不能吃：過久的土豆
土豆中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C及蛋白質、賴氨酸等營養物質，能夠有效抗衰老，但存放過久的土豆中含有較多的生物鹼，孕媽咪在懷孕初期吃這種存放過久的土豆會影響胎兒正常發育，情況嚴重時甚至可能導致寶寶畸形。為了孕媽咪自身及寶寶的健康發育考慮，應避免吃存放過久的土豆。
懷孕初期不能吃：山楂
山楂含有豐富的蛋白質、維生素、果酸及鈣、鐵等微量元素，具有活血化瘀的作用，但懷孕初期的孕媽咪卻應避免食用。雖然山楂味道酸酸甜甜，可以緩解孕吐反應，但山楂容易使孕媽咪的子宮產生興奮作用，引起子宮收縮，有導致流產的可能性。
懷孕初期不能吃：山楂
懷孕初期不能吃：罐頭食品
懷孕初期多吃水果有利於孕媽咪及胎寶寶獲取營養，那麼，懷孕初期多吃裝有各種水果的罐頭食品是否也同樣營養健康呢?其實，任何一種罐頭在生產過程中都會加入很多不同種類色素、香精、防腐劑等不健康添加劑，這些添加劑對正在媽咪肚子裡發育的胎兒來說影響很大。此外，通過罐頭來補充營養也是不可取的，因為罐頭中的水果經過高溫及食品加工後，其中的營養成分已經流失或被破壞，不能達到補充身體、增加營養的效果。
懷孕初期不能吃：刺激性食物
刺激性食物包括辛辣食物、熱性作料、生冷食物，這些都對懷孕初期的孕媽咪健康及保胎不利，如冰淇淋、可樂、濃茶、咖啡、花椒、胡椒、八角等。
懷孕初期吃甚麼好
(1)懷孕初期吃補鈣的食物好，如乳製品、豆製品、蛋類等。
(2)懷孕初期吃補鋅的食物好，如動物肝臟、海產品、牛羊肉等。
(3)懷孕初期吃補鐵的食物好，如鴨血、紅棗、櫻桃、葡萄、水蜜桃等。
(4)懷孕初期吃補充蛋白質的食物好，如魚肉、雞蛋、豆漿等。
(5)懷孕初期吃補充維生素的食物好，如補充維生素B可多吃牛奶、香菇、菠菜等食物;補充維生素C可多吃些獼猴桃、西紅柿、橙子等食物;補充維生素E可多吃些核桃、芝麻、燕麥等食物。
(6)懷孕初期吃補充卵磷脂的食物好，如大豆、花生、核桃等。
(7)懷孕初期吃補充不飽和脂肪酸的食物好，如腰果、榛子、金槍魚等。
懷孕初期應注意甚麼
(1)孕媽咪懷孕初期容易流產，應儘量避免夫妻同房。
(2)孕媽咪懷孕初期應注意避免放射線及有毒物質，以免導致寶寶發育受到影響，出現發育不良或畸形等問題。
(3)孕媽咪懷孕初期應加強營養，避免營養不良影響寶寶發育及自身健康。
(4)孕媽咪懷孕初期應定期檢查身體，時刻關注自身的健康狀況。
(5)孕媽咪在懷孕初期會有早孕反應，應注意飲食清淡少油膩，不吃刺激性食物。
