懷孕初期吃甚麼好

首先，懷孕初期會有食慾不振的現象，而且大多伴隨著孕吐，所以適合吃一些能促進食慾的食物，根據孕婦的口味來選擇喜歡的食物，另外孕吐較重的人最好少吃多餐，如睡前或清晨，可以吃一些餅乾、麵包等，減少孕吐的不適感，增加食量。

孕早期最好選擇一些容易消化的食物，如一些粥、麵包或饅頭、餅乾、紅薯等，這些食物有利於消化，可以減少嘔吐。孕媽咪在懷孕期間，要多注意飲食，不要吃太油膩的食物，也不要吃太油膩的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

最後，最重要的一點是，準媽媽在懷孕初期一定要注意葉酸的補充，每天要補充400～600微克的葉酸。這對於避免胎兒神經管畸形尤為重要。葉酸攝入不足會對妊娠產生很大影響，如低出生體重、胎盤早剝和神經管畸形等等，所以一定要及早注意葉酸的補充。

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發布於 2023-03-29 18:21

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懷孕初期吃甚麼最好

在孕早期(就是孕後的三個月，第四個月可以補充鈣片)注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育，若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔唇，顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜，生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎，豆類，水果(香蕉，草莓，橙子等)，奶製品等都富含葉酸。

發布於 2023-03-28 12:33

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懷孕初期吃甚麼水果好

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發布於 2023-06-19 01:13

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發布於 2023-05-11 01:23

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發布於 2023-10-12 12:01

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