發布於 2022-09-29 01:16

首先,懷孕初期會有食慾不振的現象,而且大多伴隨著孕吐,所以適合吃一些能促進食慾的食物,根據孕婦的口味來選擇喜歡的食物,另外孕吐較重的人最好少吃多餐,如睡前或清晨,可以吃一些餅乾、麵包等,減少孕吐的不適感,增加食量。

孕早期最好選擇一些容易消化的食物,如一些粥、麵包或饅頭、餅乾、紅薯等,這些食物有利於消化,可以減少嘔吐。孕媽咪在懷孕期間,要多注意飲食,不要吃太油膩的食物,也不要吃太油膩的食物,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

最後,最重要的一點是,準媽媽在懷孕初期一定要注意葉酸的補充,每天要補充400~600微克的葉酸。這對於避免胎兒神經管畸形尤為重要。葉酸攝入不足會對妊娠產生很大影響,如低出生體重、胎盤早剝和神經管畸形等等,所以一定要及早注意葉酸的補充。

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多吃果蔬 懷孕初期吃甚麼好才是對身體的負責,懷孕初期應當多食用一些果蔬。多吃果蔬對胎兒大腦發育有很大的好處,胎兒發育過程中需要大量的熱量和蛋白質合成細胞,這些都需要大量的有機物促成,而果蔬中就富含各種的有機物。但果蔬的食用方法和選擇需要謹慎,像山楂、桂圓、馬齒筧、薏米、菠菜等都是不能在懷孕初期食用的。 海產品 海產品中含有豐富的可被人體吸收利用的鈣、碘、鐵等無機鹽和微量元素,對於胎兒大腦的生長、
發布於 2023-03-29 18:21
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在孕早期(就是孕後的三個月,第四個月可以補充鈣片)注意攝入葉酸,因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育,若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,並且發生兔唇,顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜(如菠菜,生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等),及動物肝腎,豆類,水果(香蕉,草莓,橙子等),奶製品等都富含葉酸。
發布於 2023-03-28 12:33
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大多數女性在懷孕後,都會陰血偏虛,內熱較重,體質熱的人就不能再吃性熱的水,比如像榴蓮、荔枝和芒果,這些都是熱性的水果,多吃對胎兒發育不利。 在孕早期,孕媽咪最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。 這個時期適當吃點西柚
發布於 2023-04-16 04:09
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水果對孕婦是有一定好處的,孕期很多媽媽身體比較熱,易躁。吃些水果可潤喉降壓、清心潤肺,像是秋梨、柑橘等,不僅改善了身體的需求,水果中的維生素含量也高,對孕婦營養成分的攝取也是很有好處的,因此懷孕初期應多食用一些水果。 1、秋梨 吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽為百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用,
發布於 2023-06-19 01:13
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在孕早期(就是孕後的三個月,第四個月可以補充鈣片)注意攝入葉酸,因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育,若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,並且發生兔唇,顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜(如菠菜,生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等),及動物肝腎,豆類,水果(香蕉,草莓,橙子等),奶製品等都富含葉酸。
發布於 2023-05-11 01:23
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一、堅果是必不可少的。1、葡萄乾當中的鐵鈣含量十分充足,尤其適合孕婦及貧血者。懷孕期間每天20-40克葡萄乾既可。2、大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C,還能給準媽媽補充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽,大棗可以做成紅棗粥來喝。3、核桃是一種營養價值非常高的食物,它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,尤其是亞
發布於 2023-10-12 12:01
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處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾,胃口不佳。這個階段,準媽媽並不用刻意讓自己多吃些甚麼,與其每天對著雞鴨魚肉發愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進食慾。對於油膩、抑制食慾的食物,大可不必勉強吃下去。 孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段,特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期,胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質,尤其是葉酸、鐵、鋅。但是,孕媽媽通常很難確定自己甚麼時候懷孕,因此,必須從
發布於 2023-06-19 00:53
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孕早期,大部分孕婦都會有嘔吐、噁心、眩暈等強烈的妊娠反應,食慾下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育,從而強迫自己進食,其實是沒有必要的。 在懷孕的前3個月,胎兒發育緩慢,在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味為主,可將每日飲食調整為少量多餐,每天加二三次輔食,輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應嚴重時,儘量吃一些烤麵包、饅頭片等易消化食物。 孕早期,孕婦每天最低營養需要大致包括4兩
發布於 2023-05-09 03:33
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如果孕婦患有感冒不治療,感冒加重也可能影響胎兒的,但抗感冒藥大多是複合製劑,含有多種成分,常見的有速效傷風膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等,這些藥大都含組胺藥,孕期不宜服用。孕期感冒發燒,不妨選用一些毒副反應較少的中草藥對症處理。懷孕初期感冒症狀,如具有清熱解毒、抗病毒作用的板藍根、大青葉、連翹、羌活、金銀花等。中成藥及其製劑銀翹解毒丸及片劑、顆粒劑,複方大青葉注射液、銀黃
發布於 2023-05-08 21:51
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1、適量多吃含鐵的食物:鐵元素對於孕婦禦寒作用顯著,但大多數人每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要,因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外,還應該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類。另外,山芋、大蔥、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當然,懷孕初期也可以在醫生指導下服用鐵質葉酸片提升機體免疫力。 2、適量多吃含鈣的食物:懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況,而怕冷
發布於 2023-07-30 00:32
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