戒菸酒
要做到戒菸限酒，因為菸酒都是刺激性的東西，容易對咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發乾，首先要做到不抽菸喝酒。當然，戒菸主要靠意志力;有時，實在熬不住，可以考慮連根拔戒菸茶輔助戒菸，或許能夠事半功倍。
忌辛辣
不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，這對嗓子發乾都有潛在的催化作用。
多喝水
一天要保證喝6杯以上的水，喝的時候不要一口氣喝完，要小口小口的喝，讓喉嚨得到水的滋潤。
含涼糖
去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴裡，使喉嚨通過涼糖含片保持溼潤。
胖大海
如果嗓子乾的嚴重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤肺茶，因為它也含有胖大海，能夠起到潤嗓效果。
