概述
隨著社會的變化人們對自己的容貌也有了更高的要求，所以現在做美容的就特別普遍，愛美之心人人有之，這也正說明了現在美容對我們的重要性，很多人可以為了做美容花很很多的錢，因為容貌遠遠大於其他方面的因素，但是有很多人不知道僅僅只靠做美容是不夠的，如果加上平時美容食物的結合那麼達到的效果是非常好的，那麼接下來我跟大家說下美容養顏的食物都有哪些？
步驟/方法：
1、 白菜是我們生活中很常見的，那麼它對於美容的效果是很好的，它的含水量是特別高的，而且裡面還有維生素C和鉀，所以我們要多吃白菜，可以每頓飯加些白菜。水分多了皮膚才可以水水的。
2、 蘋果是很多水果當中最普遍的，它也有水果皇后的號稱，它裡面含有銅、碘、鋅這些微量元素，如果我們失去這些元素皮膚就會變得粗糙沒有光澤，可見它的重要性，每天早上一個蘋果可以改善皮膚。
3、 紅棗具有生血和健脾的效果，它對身體的器官也有很好的效果，平時多吃紅棗不僅可以改善皮膚還可以改善身體的內臟，紅棗尤其在女性月經期間吃效果是更好更明顯的。每天沒事多吃幾顆紅棗有利無弊。
注意事項：
千萬不能熬夜，它會使身體的激素紊亂，使皮膚變得粗糙，不要吃油炸的食物，這樣不僅容易發胖而且裡面的氧化物還會加速皮膚的老化，要多注意休息和正規的生活規律。
