孕婦吃葵花籽要適量

　　瓜子：每天不超過100克

　　營養功效：瓜子，應該是最常見的乾果了。瓜子的鉀元素和維生素E的含量都很高，營養豐富，香氣誘人，適當嗑點瓜子，還能起到刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，從而促進消化的作用。另外，嗑瓜子還能促進面部肌肉的運動。

　　幸孕草貼心提示：瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該儘量少吃，瓜子中，除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量攝入不僅使熱量大為增加，還會使血脂升高。另外，長期嗑瓜子，瓜子殼會大量帶走人們的唾液，唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等問題，而且還使味覺遲鈍，食慾減退，所以不要吃得太多。

　　建議食用量：每人每天不超過100克。

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