1宮寒是我國傳統中醫的說法，顧名思義，就是女性的子宮寒冷，一般女性所表現出來的症狀有：下腹部漲疼，月經失調，白帶多，失眠多夢，氣短乏力等，宮寒者，還有一個很明顯的症狀是發胖，因為子宮熱量不足，使得腹部堆積脂肪來“保溫”，因此腹部會越來越胖。
2宮寒嚴重的情況下，也標誌著女性身體的腎陽不足，導致內分泌失調，氣滯血瘀，因此會有淤血產生，月經結束後也會深咖啡樣的分泌物流出，而在月經期間則有大塊血塊流出，量多，甚至有崩漏的情況，對身體傷害很大，因此，女性在平時和生理期做一些必要的保養非常關鍵。調理好後，對生寶寶沒有太大影響。
3宮寒不嚴重的的女性可以服用中成藥附子理中丸來進行治療，尤其要注意經期不要吃涼的食物，更不要接觸涼水，適當多吃些溫補的食物來調理身體，如燕窩粥，紅糖薑茶等都是治療宮寒很好的食物。
注意事項：女性平時要多注意預防宮寒，不要吃冷食;如果同時吃涼、熱兩種食物的話，要先吃熱的，再吃冷的;有宮寒疾病的女性可以養成餐前喝一杯薑茶的習慣;平時加強鍛鍊，促進血液循環。
