1如果出現有壓力很大，吃不下飯，整天擔心這個東西哪件事的，感覺人很不安，睡覺也睡不好，還有可能出現有頭痛、頭昏、次日疲勞、情緒不佳、頸部痠痛、肩背痠痛、頭暈、頭痛、心慌氣短、手足麻木、注意力不集等症狀的話。就有可能是患上植物神經紊亂。
2通常調整植物神經紊亂有：谷維素(20-50)毫克，每天(3)次或每天將日本福應草(5)克放入茶杯，放入沸水，悶泡(8)分鐘，代茶飲用，飲上3天就會有明顯效果。
3多出去外面走走，鍛鍊鍛鍊。儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，比如出去散散步啊，跳跳舞啊，打高爾夫球，打康樂球，打太極拳等。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的，開心了，百病不來。
4如果遇到不開心的事情，不要一個人悶在心裡，找個人訴說，或者聽喜歡聽的音樂。看看雜誌去緩解一下，要不就大哭一場。利於身心健康。
5在生活中要注意飲食規律，不要想吃就吃，即是不要暴飲暴食。那樣是十分不健康的做法。做到早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。不要挑食，要均衡飲食。
