概述
很多人都知道吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，因為這樣不僅僅是美觀，而且還會對身體有一定的益處，比如說細嚼慢嚥，可以阻止身體急速的增胖，這樣能夠使，身體肥胖得到減緩，而且細嚼慢嚥還有助於胃部的吸收和消化，能夠減少胃部的壓力，但是，醫生提醒，細嚼慢嚥是可以的，但是千萬不要過頭，這樣很可能就會出現相反的效果，不但對身體無益，還可能會造成身體的一些情況發生。
步驟/方法：
1、 細嚼慢嚥是有很多的優點的，比如說細嚼慢嚥，就有可能利於胃部的消化，因為胃部的排空速度和食物的狀態是有關係的。細嚼慢嚥的話就有可能會增大排空的速度。這樣就可以減少胃部的壓力。
2、 而且唾液中是有一定的滅毒的效果的，唾液能夠殺死很多的一些細菌和病毒。所以如果細嚼慢嚥的話，就能最大限度地殺死這些細菌。而且，唾液中分泌的澱粉酶也能夠利於腸道的消化，還能夠提高身體的免疫力。
3、 但是如果細嚼慢嚥過度的話，也會對身體造成一定量的損傷，比如說過度的咀嚼可以有損容貌，因為過度的咀嚼就有可能會造成咬肌的發達，這樣就影響了面部的美觀，而且如果長期用一面咬東西的話，就有可能造成一側臉大的出息。
注意事項：
還有如果過度的細嚼慢嚥的話，還有可能會因為咀嚼的過多，所以就會產生很多的氣體，這樣就有可能會增加胃部的負擔，然而就會影響消化，所以本身來講，細嚼慢嚥是有助於消化的，但不要過度。
