概述
前段時間我的額頭上邊長了很多小圓圈型的扁平疙瘩，看起來不紅也不覺得癢，我每天早晚都很注意衛生，用乾淨的毛巾擦洗，但還是沒有改善，沒有好。我去醫院看醫生，醫生告訴我得了脂溢性皮炎，這個脂溢性皮炎是一種發生在脂溢性部位的慢性皮膚病。
步驟/方法：
1.首先要注意平時的飲食要控制好脂肪的攝入量，脂肪的攝入量一定不能過多，否則會加重脂溢性皮炎的症狀甚至在治療上會使效果不明顯，我們每天攝入的脂肪在50克左右即可。脂溢性皮炎是一種常見的皮膚病，它的發病率很高，所以在治療的過程中，一定要注意對症下藥，不能盲目用藥，否則會加重脂溢性皮炎的症狀。
2.其次，我們要注意不能吃太多的甜食，如糕點、市場上的果汁、餅乾等。最好不要吃甜食，因為甜食中含有大量的糖分，如果攝入過多的糖分，會促進我們的脂肪異生，產生更多的脂肪，從而加重病情。所以，如果我們的身體狀況不好，就不要再吃甜食了。
3、最後需要注意的是，我們脂溢性皮炎患者不要吃辛辣刺激的食物，因為辛辣刺激的食物會影響我們身體的內分泌，本來脂溢性皮炎就是內分泌失調引起的，所以一定要避免吃辛辣刺激的食物，我們生活中比較常見的就是蔥薑蒜，調味品等等。
注意事項：
除了飲食，我們還要注意養成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，因為熬夜也會加重我們內分泌失調出現的各種皮膚問題，尤其是脂溢性皮炎患者要注意保證充足的睡眠時間即可。
