一、按摩去咬肌
改臉型專家介紹：按摩是一種比較簡單的方法，要注意姿勢正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
4、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
二、打瘦臉針
打瘦臉針是注射肉毒素去除咬肌達到瘦臉的效果。肯定地說，它是不用開刀的最好的改變臉型的的方法了。減少或是減輕咬肌的運動，去咬肌效果保持時間更長久。
專家指出：瘦臉針成分是肉毒桿菌素，是經過國家藥檢的一種能夠阻斷神經肉傳導的安全藥劑。將適量藥劑用極細的注射針，精準地注入到造成臉部肥大的肌肉上，通過阻斷神經與肌肉的傳導，麻痺過於發達的咬肌，使之迅速收縮變小，但是不影響其正常生理功能，這樣臉龐自然消瘦，效果明顯，整個過程僅需幾分鐘，感覺似蚊蟲叮咬一樣，並且不需要恢復期，所以瘦臉針也被稱為快餐式瘦臉法。
溫馨提示：對於肌肉造成的肥大臉龐，多數人會選用瘦臉針。
三、做一些簡單的運動
1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
2、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
3、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
