臉部咬肌變小方法一、瘦臉操
我們可以做一些瘦臉操，這樣對縮小咬肌有很大幫助，將嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。保持5秒鐘。下頜盡力前伸，直到感覺頸部肌肉拉緊。別動!保持5秒鐘就可以了。
臉部咬肌變小方法二、每天按摩
我們可以咬緊牙，吃一顆瘦臉果，吸收其中的鉀元素，然後再撫摸咬肌找到撐得最高的那塊肉，然後用食指按住那個“至高點”不放，鬆開牙，咬肌放鬆，用食指呈順時針按摩10到15分鐘，堅持3個月就可以看到效果了。
臉部咬肌變小方法三、避免過度咀嚼
臉部如果過分咀嚼的話，很容易形成咬肌，所以在吃飯時儘量慢慢吃，嗨應當注意儘量不吃口香糖，少吃堅硬的東西。平時吃一些軟的東西就可以了，但是一定要注意細嚼慢嚥，正常的咀嚼是沒有關係的。
4臉部咬肌變小方法四、面部表情法
平靜面頰，雙嘴角使勁向上用力嘴角向上堅持數10，輕輕下來數3，再上去，這樣連續做3次。每天至少做兩組。感覺到嘴腮的肌肉有痠痛的感覺，這樣用力就對了。不酸不痛，一天做100遍也沒有效果。
