心得之一：保持良好的心理狀態良好的心態對糖尿病人來說是十分重要的，我覺得，當今糖尿病已經“大眾化”了，我成了“糖人”，不足為怪。既來之則安之，只要我能夠勇敢面對現實，樹立必勝信心，科學施治，迎糖而上，糖尿病沒有甚麼可怕的。在這種心理的支配下，痛苦是一天，快樂也是一天，在這兩者之間，我選擇了快樂。
心得之二：告別壞毛病、壞習慣以前，我曾經有過太多的壞毛病：不運動、貪吃、抽菸、酗酒、熬夜。。。。。，正是這些壞毛病、壞習慣，才使我成為了“甜蜜的家族”的成員。今天的我，DM了，我毫不猶豫地戒掉了煙、酒，適度飲食，按時作息，每天晚上10：30準時睡覺(特殊情況除外)。此外，我還堅持散步、快步、練氣功、打太極拳等多項有氧運動。
心得之三：從嚴治嘴糖尿病患者健康第一步，就是從嚴治嘴，你如果抵擋不住美食誘惑，放開了自己的嘴巴，其結果只有一個，那就是你的血糖會不斷升高。我的飲食原則是:主食方面經常吃一些粗糧,如玉米、蕎麥、豆類。很長一段時間，我每天晚餐都要吃一小碗苦蕎粑粑。副食則多以蔬菜、瓜果為主，對一些於治糖有輔助作用的食物，我會經常吃苦瓜，喝桑葉茶，一起配合可使降糖成分黃酮物質與脫氧野尻黴素結合成洗胰清糖素，具有明顯降血糖作用。最近血糖比較平穩，每天吃一個蘋果。總量控制,彈性分配。我的情況是空腹血糖正常，餐後血糖常常不聽話，所以經常採取分餐的方法，一餐分成兩餐吃，然後在兩餐之間(上午10:00,下午 16:00)，再吃一“餐”。但注意總量控制。(有的朋友把少吃多餐理解成每餐比正餐吃得少一點，然後在兩餐之間再吃一餐，這樣就超量了，是不對的)這樣既解決了飢餓的問題，又控制了血糖升高的速度
