概述
膽固醇高多與生活習慣有關，需要進行調理和改變，注意體重和減肥，飲食上清淡素食佔的比例多些。適當運動做些鍛鍊，不要吃油膩脂肪高的食物，適當增加粗糧比例，正常情況下調理飲食和養成健康的生活方式就能降下來，而且要持之以衡，才有效，戒菸酒。飲食多樣化葷素搭配好，懂得一定的養生知識。家庭搞些醋泡黃豆和花生或大蒜經常當小菜吃，可以有軟化血管減脂降低膽固醇作用。
步驟/方法：
1、 首先調整飲食結構，並且要堅持，肉食物比例少些，菜蔬水果粗糧適當多些，可以涼拌的食物可以選擇涼拌用大蒜醋麻油調。對身體有益。膽固醇高容易引起高血壓等問題。所以需要減少脂肪的攝入。調整體重。增強機體的靈活性和抵禦疾病的能力。並且還要有積極的人生態度。開朗樂觀。
2、 特別中老人需要調整體重的同時，注意科學養身和合理的飲食結構，預防三高(高血脂、高血壓、高血糖)對身體造成的傷害。飲食和生活調理是可以降低膽固醇的。可以吃些山楂多活動活動。對身體都有好處。
3、 正常不需要藥物。除非是引起血壓血黏度等問題就需要重起來。需要吃些藥降低血壓和調整血脂的稠度。主要是減少動物性脂肪的攝入。平時可以選擇比較營養健康的食物油來烹調。比如橄欖油、芥花籽油、花生油、亞麻籽油以及一些深海魚油等。通常調整生活後堅持下來是可以降低膽固醇的。
注意事項：
注意體重。不要過於肥胖，注意減少脂肪的攝入，多做些適合自己的運動，注意休息和睡眠質量，不要吸菸，少量飲酒。掌握一定的養生知識。
