1、坐骨神經痛的孕媽媽們，可以用熱毛巾、熱水袋對疼痛處進行熱敷，約摸半小時，疼痛感即可減輕不少。
2、每日堅持浸泡在溫水中，也可以減緩疼痛。
3、一般不要讓孕媽媽幫忙搬挪東西，倘若周圍沒人，孕媽媽也儘量不採用彎腰的姿勢，而是直接下蹲進行搬挪。
4.、坐的時候，一般坐柔軟的升降椅，調到適合的高度，同時也可以在腰部、背部、頸後墊一個靠墊，可以讓孕媽媽們更加舒服，減緩疼痛感。
5、不要站立太久，也不可坐太久，大約工作1小時就要出來活動活動筋骨10分鐘，輕甩手臂，伸展四肢。
6.、有興趣的孕媽媽們也可以利用練習瑜伽來舒緩身體的不適。
7、正常情況下，孕媽媽們在正常生下寶寶之後，坐骨神經痛一般都會自己恢復的。倘若加上按摩的話，效果更好、更快，是時候給親愛的老公一個表現的機會了。
8、上面提到的，由於腰椎間盤突出產生的坐骨神經痛的孕媽媽們，最好用超聲波進行檢查，不要做X光。
9、忌用活血化瘀的藥物，雖然能舒緩疼痛，卻會對寶寶的發育有影響，為了寶寶的健康成長，孕媽媽們慎用了。
10.、為了避免病情的加重，建議用剖腹產進行分娩。倘若早期症狀嚴重的孕媽媽們，則需要考慮是否要停止妊娠了。
11、睡覺的時候選擇硬床板，不宜採用佩戴腰圍的治療方法，使寶寶的運動受到了束縛，不利其發展。
12、建議補鈣，儘量挑選孕婦專用的鈣片，一日一片，多多出去活動筋骨，曬曬太陽，促進鈣的吸收。同時也可以每日飲用適量的牛奶，大約250ml。堅持補鈣直至生完寶寶後一年，是最佳的。
13、睡覺的姿勢也要準確。最好是側著睡，雙腿彎曲，如果可以的話，在雙膝間加一個抱枕，這樣能夠改善疼痛的狀況。起床的時候，要緩緩起身，不可立馬坐起來，減小對臀部的傷害。而且側著睡，也會對脊椎起到保護的作用。
14、高跟鞋是每個女孩子的愛美夢，不過有了寶寶之後，孕媽媽就不是一個人了，可不能穿高跟鞋逛街了，運動要適量，不能太過劇烈，吃完飯可以去公園散散步，差不多半小時足矣，儘量讓自己舒服即可。
15、對雙足和雙腿最好保暖工作，避免受涼，受涼了也會引起坐骨神經痛。
