概述
很多小孩都會有肥胖症的現象，小孩子的肥胖症會引起很多的疾病，也許從小身體就會不好，而且對於以後的學習工作生涯會出現注意力不集中現象，所以小孩子的肥胖問題是一定要預防的，那麼該如何預防小兒的肥胖症呢，也是有很多的講究的，要從日常的生活開始做起。下面就讓我們來看看有哪些方法來預防小孩子的肥胖症呢。跟著做準沒錯。
步驟/方法：
1、 其實對於小孩子來說，一般地都是屬於單純的肥胖而已，就是飲食和運動不當引起的問題，而和疾病是扯不上關係的，也有一些是由於先天性的原因造成的肥胖問題，就是遺傳問題，這樣的問題是很難改變的，所以只要不是先天性都是能通過飲食和運動來調整的。
2、 小兒肥胖症不能任其發展，要及時的對其發展進行阻斷，要早早的進行預防工作，而且在飲食方面要減少熱量的攝入，身體要多動，也就是加快熱量的燃燒，相信很多減肥的女生都很有辦法，少吃糖分高的食物。
3、 孩子正在發育期，所以必要的營養元素不能少，孩子應該多吃蔬菜水果這樣的食物，而且菜中要儘量的少鹽，飲食應該要清淡，菜中食鹽宜少為妥，少加酸、辣等調料，也易於達到減肥目的。使患兒的體重平均地減低，以每週減輕的體重控制在0.5千克左右為宜。
注意事項：
小兒肥胖症的預防也尤為關鍵。家長要摒棄一些陳舊觀念，提倡母乳餵養，給孩子添加輔食不宜過早。從小就注意攝入營養素適度，忌用高脂肪、高碳水化合物飲食過度餵養。兒童應定期保健，對生長髮育的各項指標定期檢測，及時發現問題，及時處理，以免小兒發生肥胖症。
