怎麼預防肥胖症？

概述

肥胖症不僅對人的形象影響很嚴重，導致患者喪失或者被動喪失勞動能力，而且對於患者身體的影響是特別大的，有可能引起很多的併發症。那麼怎麼才能預防自己患上肥胖症呢？讓我們一起了解一下吧。

步驟/方法：

1、 有很多肥胖症的患者都是因為壓力大，或者情緒不好，導致暴飲暴食，引起肥胖症，建議預防肥胖症一定要保持愉悅的心情，良好的心情對身體是很有利的，能保證體內各個系統的生理功能正常運作。

2、 其次，注意自己的飲食，切記高糖，高脂肪含量的飲食，不僅會導致肥胖，而且還有可能引起糖尿病，高血壓等相關的疾病，飲食宜清淡，營養均衡，另外定時定量的飲食能有效預防肥胖症。

3、 最後，預防肥胖症一定要多做運動，運動不僅能有效的預防減肥，還能在一定程度上愉悅身心，對身體是特別好的，還能保持體形的健美。比如說爬山，跑步，打羽毛球等等。

注意事項：

預防肥胖症是一項長期的任務， 你有信心堅持嗎？