概述
在飲食減肥方法中，有許多減肥食譜都是專門為減肥者所定製，它們無疑是抓住了減肥食物熱量少不含脂肪這一優點。但是除了減肥食譜外，關於飲食減肥法還有一個非常絕妙的減肥途徑。那就是少食多餐減肥法，它巧妙的避開了大脂肪批量吸收和暴飲暴食帶來的弊端，為減肥開了小灶。合理膳食對於減肥也是起到很關鍵作用的，希望人們能夠養成良好的飲食習慣。
步驟/方法：
1、 在早晨的6點和9點之間是早餐的最佳時間，在早餐之前，我們起床的時候先空腹喝一杯涼白開，這樣可以幫助有效地促進新陳代謝，另外，在吃早餐的時候，我們要注意營養，但是切記不要吃得過飽。
2、 上午10點半此刻若感到飢餓，可以選擇一些低糖類的點心——如酸奶充飢。當然，不餓的話就管好你的嘴吧。3中午至下午2點這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質來源，蔬菜水果是必要的維生素補充。適當堅果和橄欖油的攝取對健康有益。
3、 晚上9點至次日早晨6點這段時間進食最容易發胖。此時的食慾往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所誘發的。因此，如果有甚麼力量驅使你走向食櫥和冰箱，光為自己的身材考慮也要學會拿捏控制。
注意事項：
飲食減肥方法花樣百出，並不一定非得依照一種減肥方法來進行減肥。比如你可以把那些低脂肪高營養的減肥食譜應用到少食多餐減肥法當中，這樣你就可以輕而易舉的擊潰所有滯留在你體內的脂肪。
