概述
成年人都喜歡自己的身高相對來說高一些，這樣看起來也是比較好看的，但是成年人長高需要一定方面的滋補，平時飲食方面也要合理搭配，這樣不但對身體健康有利，而且還可以起到一定的預防疾病方面的效果，經常的吃一些營養豐富的食品，是有助於成年人繼續長高的，平時多吃一些含鈣高的食品，適當的吃一些蛋白質食品，對生長髮育是有好處的。
步驟/方法：
1、 成年人想要長高，平時也是方面要多吃一些魚蝦和瘦肉等食品，適當的吃一些花生和豆製品，對身體發育是有好處的，可以補充骨骼所需要的營養成分，對於骨骼的成長有很好的幫助，而且有助於成年人長高。
2、 平時多吃一些水果，對於補充維生素有很好的作用，多吃一些含有維生素a豐富的食物，有助於提高人體的耐力，而且對人的眼睛有很好的調節作用，多吃一些含有維生素b族元素的食物是比較好的。
3、 成年人想要長高，也要增強礦物質的攝取量，平時可以多喝一些牛奶，適當的補充一些海產品對身體健康是有好處的，我曬太陽進行適當的戶外運動，有助於成年人長高，而且曬太陽有助於骨骼對鈣的吸收。
注意事項：
以上我講了一下，成人增高需要補充哪些營養等方面的事情，成年人增高的滋補方法比較多，需要飲食的合理搭配來進行調解，有效地幫助成年人長高。
