概述
現在生活壓力這麼大，尤其是男性朋友，又要交際自己的朋友圈，工作方面又要突出，還要照顧好自己的家庭，心理壓力太大，平時還要喝酒應酬，經常熬夜，休息的時間不正常，時間長了，就會容易造成自己腎虛的症狀，到時候自己在開始後悔，時間已晚，所以腎虛的男性朋友要時刻都把自己的腎護理好，讓自己永遠保持一個精力充沛的狀態。
步驟/方法：
1、 男性腎虛平時需要注意少喝酒，少抽菸，因為酒中含有大量的酒精，酒精會傷害自己身體裡的精子，過分喝酒不但會自己傷害自己的胃，還會影響自己的神經系統，如果想要保護好我們自己的腎，不讓自己腎虛就要少喝酒。
2、 腎虛如果平時補的不對，不但會讓自己腎虛越來越嚴重，還會使腎虛虧損的厲害，補不回來。腎虛平時應該多吃一些動物的內臟，板栗，枸杞，羊肉，豬肉等這些才是治療腎虛的食物。
3、 最有可能造成自己腎虛的是性生活太多了，一般性生活一週2-3次最為正常，男性年齡稍微大一點的一週一次左右最為合適，如果過度的使用自己身體，使自己腎精力供不上，就會造成自己腎虛，渾身沒勁的症狀。
注意事項：
意見建議:男性腎虛患者平時多注意自己的工作量，還有自己的作休時間，適當的減少，和增加自己的戶外運動，讓自己的身體棒棒噠，這樣不但豐富了自己的生活，還還自己一個健康的身體。
