概述
你好，我現在已經48了，自從自己更年期以後，脾氣變得不好了，還會經常感到勞累，而且體重一直在增加，不知道要怎麼辦才好，現在自己更年期雖然過了，但是自己的體重也沒有下來，所以去醫院檢查了一下，查處了高血脂和高血壓疾病，不知道要怎麼辦好，我周圍的很多人也得了要血壓，一直沒只好，所以想找照片放治療高血壓和高血脂疾病。
步驟/方法：
1、 不要相信一些偏方，因為片方沒有通過醫學證實，不知道會不會有甚麼副作用呢，所以如果情況嚴重的患者可以去醫院找醫生進行診治，還有平時要養長好的飲食習慣和作息習慣。要注意、
2、 高血脂患者一般都是肥胖人群，所以控制體重是關鍵，平時要有控制體重的意識，高血壓患者平時不要經常生氣，生氣會導致血壓突然升高，導致高血壓疾病的，還有平時要有經常測血壓血脂的習慣。
3、 飲食上要注意，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃油膩的食物，不能吃生硬的食物，多吃蔬菜，生菜，菠菜，芹菜等等。都是很好的將血壓降血脂的食物，不要經常吃豆類食品，會導致漲肚的。
注意事項：
每天都要和充足的水，平時不要等到口渴了再喝水，還有睡覺之前不要喝水，睡覺之前不要吃東西，如果想要吃東西可以吃一些酸奶。不要吃油膩的。
