概述
我們都知道失眠的時候確實是非常的痛苦的，因為失眠不能夠讓身體得到充分的休息，如果經常性的疲勞，就會導致身體裡有很多的有害物質，對人體的各個系統造成很大的損害，尤其是對人類的心血管造成很大的傷害的，就會增加發病的危險。有很多中老年人會出現失眠的情況，特別是在秋天和夏天的時候，特別的容易突發心臟病和中風等一些症狀，所以秋天來臨的時候，失眠的患者應該警惕心臟病。
步驟/方法：
1、 失眠的時候是不能讓身體得到休息的，所以就會導致人體越來越疲勞，容易導致體內存留很多的有害物質，對人體的心血管帶來很大的損害的。在秋天的時候天氣是比較涼爽的，特別容易導致出現失眠，並且也會導致出現心臟病。
2、 在秋天的時候最重要的還是要保證充足的睡眠時間。在秋天的時候，身體本來就是非常的疲乏的，如果不保證更好的睡眠時間，整天就會讓自己一點精神也沒有特別的一項工作也會影響生活質量，應該保證每天八個小時的睡眠時間。
3、 在秋天的時候重視睡眠的質量，平時的時候應該養成良好的生活習慣，在睡覺之前不能吃的太飽了，應該學會放鬆自己的心態，可以適當的做一些運動，因為運動才可以更好的有利於提高身體的素質。
注意事項：
在秋天的時候重視睡眠的質量，平時的時候應該養成良好的生活習慣，在睡覺之前不能吃的太飽了，應該學會放鬆自己的心態，可以適當的做一些運動，因為運動才可以更好的有利於提高身體的素質。
