概述
秋天來了，天氣變化多端，很多人會因不適應天氣變化而得了感冒病，如感冒。因此，我們該採取甚麼措施去預防感冒呢？下面和大家分享一下我的經驗。
步驟/方法：
1、 堅持運動很重要。秋季要養成適量運動習慣，適量意思是每天早晨跑1000m，下午在跑1000m，跑得時候不能太快，以中等強度運動為主，這樣能夠大大提高人體免疫力。
2、 注意室內的通風。晚上睡覺時，因為冷，所以都緊閉門窗，一晚上，空氣非常不好，所以早晨起來要開窗通風至少10分鐘，讓室內的空氣保持清新的狀態，這樣能避免病毒在室內大量聚集。
3、 多喝水。每天保持一定的喝水量，水能排除人體的毒素，多喝水，對於感冒也起到一種良好的預防作用。
注意事項：
當天氣轉涼時，一定要注意添加衣物，不要凍著，因為風寒感冒也是很難受的。多喝熱水，通過排汗和排尿的方式清除體內的毒素。
