概述
大家知道，秋天這個季節，穿衣服其實是比較難控制得當的。所以，很多人會在這個時候感冒，其實，感冒的預防重於治療。而預防的重點應放在日常生活保健上。
步驟/方法：
1、 衛生對於疾病的防治是很重要的。比如我們如果手經常是髒的，而我們是用手去拿吃的東西，甚至揉眼睛等等，這個時候有細菌就會感染人體。所以，我們要勤洗手，吃飯前要洗手，上廁所後要洗手，經常接觸到各種物體後也必須洗手。
2、 人都有個防禦機制，也就是我們所說的免疫力，免疫力提高了，疾病就不容易入侵我們的身體。對於提高免疫力的辦法，可以採用冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利於預防感冒。
3、 不僅僅是以上的辦法，我們平時也需要多多鍛鍊身體，積極運動，這樣子，不僅僅可以做到提高免疫力，還可以增強血液循環,改善體質。建議每天早上起床跑步十到二十分鐘左右。熱水搓耳。每晚洗臉時,用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預防感冒有良效
注意事項：
增強抵抗力，注意保暖。儘量不要洗冷水澡。不要過於勞累，因為太累了免疫功能會比較弱,抵抗力就會變差。儘量避免精神緊張與憂愁。精神緊張或多愁善感者,免疫力也會降低。
