1.合理的飲食。
冬季是感冒的高發季節，合理的飲食可以提高人體的抗病能力。飲食上要注意，不要吃得過飽，也不要吃得過飽，否則會影響到身體的健康。在此，我想說的是："如果你是我的朋友，我一定會給你一個驚喜。
2.定期通風。
冬季是呼吸道傳染病的高發季節，由於供暖，導致室內外溫差較大，在北方更為突出，室內溫度高，溼度相對較低，加上門窗緊閉，室內空氣流通不暢，室內微生物密度高，一些致病菌和病毒容易侵害孩子的身體。因此，即使在寒冷的冬天，也要經常開窗通風，增加室內溼度。如果室內溫度過高，可以在暖氣片上放一條溼毛巾，或者在暖氣片旁邊放一盆水。
3、減少病原體感染的機會。
冬季是呼吸道感染的季節。家長應儘量避免帶孩子去擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所和大商場。
4.注意保暖。
特別是孩子玩耍出汗後，一定要做好保暖工作。
5.增強身體的抗病能力。
冬季來臨，可以有意識地補充一些維生素類藥物，或口服中藥和注射一些疫苗、抗血清，以預防感冒的發生。如：黃芪10克、白芍10克、黃連10克、枸杞子10克、紅棗10克、枸杞子10克、枸杞子10克、紅棗10克、枸杞子10克。黃芪10克、白朮6克、防風6克、梅花1個放入保溫杯中，用沸水沖泡10分鐘，待茶水盛出後，喝完後再倒入沸水，一天一劑，不僅能預防感冒，還能增強抗病能力。
6.注意節制飲食。
"若要孩子安，三分飢與寒"。現在有些家長總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃點。孩子吃得多了，幾天下來就容易形成食積便秘。這是因為中醫認為，"肺和大腸是表兄弟"，也就是說，大腸有病會影響肺的功能。在這一過程中，我們也發現了一些問題，比如說："大腸癌 "的發病率很高，而 "小腸癌 "的發病率卻很低。
