你提到的這三種油好像是同一種油的不同的叫法，鑑別好壞的方法很多
天然的亞麻籽油，鑑別方法如下：
1，聞起來氣味芳香、清雅，吃起來略帶一種清淡的魚腥味(因為富含亞麻酸成分其實含有DHA)
2.冷凍後無固體物質(蠟)，但是有棉絮物質(亞麻中的天然物質)。
3.純正的亞麻籽油顏色應該為褐紅色，半透明，嚐起來無異味，若是金黃色可能是摻了其它油的，或不純。
首先看原料，我國最好的亞麻籽產自寧夏
從外觀上看純正的冷榨亞麻籽油是金黃色的，熱榨的是棕黃色，顏色較深，而精煉的油顏色很淡的淡黃色，熱榨和精煉的都沒有冷榨的好。冷榨的味道為略帶有一點苦味的，草香味，也就是亞麻籽種子的味道。準確的鑑別方法可以找檢驗部門檢測α-亞麻酸含量，質量好的亞麻籽油，亞麻酸含量一般都在50%以上。PS我在淘寶上購買過長白工坊的亞麻油真的很不錯，還有很多小禮物送!一直服用他家的，強烈推薦!
