概述
擁有一口潔白的牙齒是很多人夢寐以求的，在我們的生活中，平時不注意口腔衛生，即使每天早晚刷牙，但是刷牙的方式不正確，沒有很好的清潔，久而久之牙齒表面會積累一層食物殘渣軟垢嚴重影響牙齒的美觀，或者平時有些人經常喝茶、咖啡等，這些食物都會對牙齒產生一定影響。喝咖啡，這些食物都會對牙齒產生一定的影響，怎樣美白牙齒最好？昨日，記者在採訪中瞭解到，在 "三八 "國際婦女節來臨之際，不少市民都在為自己的 "三八 "節做準備。
步驟/方法：
1、美白牙齒的方法有很多，比如平時可以拒絕蔬菜和水果，咀嚼鬆脆的水果和蔬菜，可以減少食物色素的殘留，它們在咀嚼過程中就像天然的牙刷，慢慢咀嚼不僅有利於牙齒健康，而且對腸胃也有很大幫助。
2、想要讓牙齒變白，首先要注意殘留物的清理，因為一些殘留的食物會對牙齒造成傷害，所以及時清理口腔殘留物，可以刷牙漱口或者嚼口香糖，這些都有很好的清潔效果，堅持這種方式可以使牙齒得到更好的美白。
3.另外，在刷牙的時候，可以在牙膏中加入少許小蘇打，不要沾水輕刷牙齒表面，可以有效去除鐵鏽，增加牙齒的亮白度，小蘇打可以食用，是鹼性物質，所以刷牙時不能太用力，否則容易損傷口腔中脆弱的肌肉，不僅會疼痛，還可能損害健康。
注意事項：
美白牙齒的方法有很多，我們平時要選擇適合自己的方法，只要堅持下去牙齒也會得到很好的美白效果，平時要注意口腔衛生，一定要注意早晚刷牙，要用正確的方法刷牙，這樣才能讓牙齒得到更好的清潔，避免牙結石。
