概述
我的姐姐是一個上班族，因為平時工作繁忙，吃飯時間不定時不定量。而且在工作中壓力較大，通常吃飯都沒時間吃，並且單位其他美女都在減肥，因此她也開始了減肥。經常性的只吃一點水果或者不吃飯，度過一整天，就這樣，大概有兩個禮拜左右，有一天，她突然暈倒了，被同事們送到醫院，醫生檢查告訴她貧血症狀很嚴重。貧血是甚麼引起的呢？如何才能有效的緩解？
步驟/方法：
1、 貧血會引起神經系統的受損，例如產生頭暈耳鳴，失眠多夢，記憶力減退，注意力不集中的情況。其次會引起皮膚粘膜受損，比如皮膚變得粗糙、蒼白等;貧血還會引起呼吸系統受損，會導致心率不穩。
2、 女性一般貧血的原因是營養不良，缺鐵和失血。女性一般以瘦為美婚，減少肉類蛋類的高蛋白攝入。缺鐵是由於過多的飲用茶咖啡，或者偏食引起的鐵含量的低下。動物肝臟、木耳的，還有豐富的鐵元素。
3、 貧血應當使用益氣補血補血的食物。例如當歸，紅棗等。可以食用豬蹄補充膠原蛋白，不能使用冰的新食物粗糙，例如粗糧一類的。多食用含有維生素，和蛋白的食物。不能使用過多的肥膩的油脂過多的食物。
注意事項：
女性愛美應當以健康為基礎，多食用富含維生素，鐵元素的食物，既有利於身體健康，又能美容養顏。不可以偏食，挑食，絕食等行為來減肥，以免造成身體的不適。
