概述
內分泌失調了對於我們來說就像整個系統都混亂了一樣，內分泌失調我們自己就可以調節，日常的調節很重要，看看這幾個調節的方法吧。
步驟/方法：
1、 可以通過泡澡來調節，泡澡的方法是泡三分鐘休息五分鐘，這樣循環往復泡個三次左右就會受到效果，這個方法有很多的好處可以幫助減肥，也可以增強皮膚的彈性。
2、 調節內分泌最有效的食物就是豆製品，幫助女性的激素水平達到正常值也可以很好的預防乳腺癌，內分泌失調的人可以經常的喝豆漿，為自己準備豆類的小零食。
3、 內分泌失調的人要想辦法提高睡眠質量，在晚上睡覺前適當的運動可以提高睡眠質量，在睡覺前來個熱水澡再喝上一杯熱牛奶可以幫助安神，睡眠質量好了內分泌就正常了。
注意事項：
內分泌失調不要藉助激素類的藥物來調理，對身體反而不好。
