男性性功能保健方法
第一、經常參加戶外運動、按摩。慢跑，通過慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位，經常刺激底部和按摩腳底可以增強性功能。
第二、保持溼度的性生活。適量的性生活可以刺激下丘腦的分泌，從而促進人體的內分，因此適量的性生活會使人精神飽滿、容光煥發。不管是哪一個年齡層都要保持適量的夫妻生活，如果過頻會導致中樞興奮過度，身體出現疲勞的情況，因而出現腰痠背痛、疲倦乏力的情況。
第三、多吃韭菜。韭菜被稱為男性的“起陽菜”，韭菜中的維生素C的含量非常豐富，另外還含有鉀、鈣、鎂微量元素，因此起到壯陽補腎、行氣活血、調和五臟的功效，也可以預防肥胖、心血管疾病、癌症的發生。
第四、養成睡前溫水洗澡的習慣。白天各路神經處在於比較興奮的狀態，但是到了晚上就會有所衰弱，沐浴可以放鬆心情，舒緩白天緊張的情緒，調節身體夜間的植物神經，有助於提高性功能，改善睡眠質量。切忌水溫不宜過熱，保持在38度左右即可，可以起到消除疲勞，舒緩緊張情緒的作用。
提高男性性功能的保健操
按摩商陽穴
按摩商陽穴可以強精壯陽，延緩衰老，這個動作非常的簡單方便，商陽穴就在食指尖端橈側指甲旁。
搓拿
躺在床上，用自己的手指搓拿按摩性器官，不要太用力也不要太輕，適中最好，每天搓拿5分鐘即可，這個動作刺激性器官，保護性器官。
按摩腎俞穴
按摩此穴位增強性功能，雙手先順時針再逆時針反反覆覆的搓拿按摩腎俞穴，力量可以大一點，一直搓到局部皮膚溫熱有點紅為止。
做俯臥撐
其實性愛也是一種體力活動，做俯臥撐能能準確的反映神經和肌肉功能，讓男人的持續性的時間更加長久。
手指刺激
若是每天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環;也可以在閒暇時，兩手食指相勾，反覆牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡 “大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，非常便於實施。
雙掌推腹
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重複做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍，並逐漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘後，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。
魚際環推
仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。每天推20—30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
男性朋友怎麼進行性功能保健呢?以上為大家介紹了有關男性的性觀念保健的按摩療法，操作非常的簡單，效果很好，沒有任何的副作用，男性朋友們可以試一試。
