喝花草茶 夏季女性美容養顏
玫瑰薄荷茶—清新提神
玫瑰花活血化淤、舒緩 情緒;薄荷驅除疲勞，使人 感覺精神振奮。玫瑰花的甘甜純香，還可以沖淡薄荷中絲絲苦澀味。
製作：選取玫瑰花乾花蕾4~5顆、薄荷適量。將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋約10~15分鐘，待茶涼後飲用，提神效果更佳。
薰衣草檸檬茶—振作精神
薰衣草有舒緩壓力、消除疲勞的作用。檸檬利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛，散發出淡淡的香味可使人精神振奮。但這款花草茶孕婦不宜飲用。
製作：選取薰衣草乾花蕾5~6顆、檸檬片或檸檬汁。將乾燥的薰衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋沖泡5~10分鐘。如果是與檸檬汁一起搭配，待茶溫涼後加入檸檬汁即可。
茉莉綠茶—健脾安神
茉莉花香氣清婉。喝茉莉花茶，令人神清氣爽，可使“春困”自消。茉莉花茶甘涼而兼 芳香辛散之氣，有利於散發積聚在人體內的寒邪、 促進體內陽氣生髮。
製作：選用 透明玻璃蓋杯，取茉莉花茶3克，放入杯裡，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。兩三分鐘後，即可品飲。頓覺芬芳撲鼻，心曠神怡。
菊花人參茶—調節神經
菊花氣味芬芳，去火、明目。人參含有皂苷及多種 維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高免疫力， 有效驅除疲勞。這款花草茶在春天飲用非常提神，但有高血壓的人不宜飲用。
製作：選取菊花乾花蕾4~5顆，人參10~20克。將人參切碎成細段，放入菊花花蕾，用熱水加蓋沖泡10~15分鐘左右即可。
絞股藍“南參茶”
素有南方人參之稱，芬芳微苦。清熱解毒、降血脂、降膽固醇。絞股藍適合單泡，不宜搭配其他茶。
製作：一茶匙乾燥的絞股藍茶，滾燙開水沖泡，蓋上蓋子約10分鐘。可根據 自己的喜好加冰糖或待微溫時加蜂蜜飲用即可。
烏龍茯苓溶脂茶
代茶飲用，每日適量，可消除體內多餘脂肪，美體瘦身。
製作：烏龍茶5克，茯苓3克，普洱茶、菜菔子各2克。將以上 材料加入300ml開水沖泡3分鐘即可。
桃花茶
疏通經絡，祛斑滋潤。空腹飲用，細腰身，美容護膚。
製作：桃花6朵，沸水沖泡。待放到微溫，加蜂蜜適量即可。
普洱菊花茶
普洱幫助消化，菊花清除油脂。絕對是瘦身減肥好 搭檔!
製作：普洱茶5克加幹菊花5朵，將以上 材料用沸水沖泡即可。
水果美容餐 夏季女性美容養顏
葡萄柚：“陽光王子”
混合性皮膚和油性皮膚的女性，最渴望的就是清爽的肌膚。其實，來自美國佛羅里達州的“陽光王子”葡萄柚，因為含有獨特的維生素P，對於控制肌膚出油很有效果，自然能夠給你帶來舒爽的肌膚感覺。
提子：世界名模食譜
因為氣候、空調、年齡和不當的飲食，皮膚總是特別容易乾燥缺水。而一旦肌膚水分流失，各種肌膚問題就會接踵而來，讓人恨不得隨時往臉上噴水。其實，補水不等於保溼。補水是直接補充肌膚細胞所需的水分，不僅滋潤肌膚表層，更可以深入肌膚與渴水細胞緊密結合。而噴水保溼僅僅是防止肌膚水分蒸發，無法解決肌膚的缺水狀態。所以，利用食用補水的新鮮蔬菜、水果，例如蘋果、雪梨、橘子、提子等，才能夠從根本上給肌膚補水。
奇異果：橙子的五倍
陽光說到底真是肌膚的大敵，那穿窗而進的紫外線，讓白皙的臉龐悄悄地變黑，真的讓人頭疼。雖說攝入維生素C就能夠抵抗一部分傷害，但是，通過吃藥的方式來補充維生素C，未免過於可怕。所以，外表並不起眼的奇異果，因其含有超多的維生素C(足足是柑橘類水果的2-3倍)，成為美白水果的首選。
青木瓜：選美王國水果
在選美王國委內瑞拉，美女們的肌膚總是那麼清新有活力，皆因她們非常懂得善用營養豐富的熱帶水果--木瓜來保養肌膚。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、清新。想像一下肌膚飽吸新鮮空氣的快意--趕緊讓自己大啖木瓜吧，可不要只記得青木瓜對豐胸有好處，它能夠幫你的肌膚排毒，讓肌膚感受到由內至外的舒適。
養顏粥 夏季女性美容養顏
肝與容顏
肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。
健康提點：銀杞菊花粥
對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。
脾與容顏
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
健康提點：紅棗茯苓粥 脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。
健康提點：百合粥
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。
健康提點：芝麻核桃粥
健康提點：腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。
