俗話說：“富人吃補，窮人燙腳”。膝蓋以下到腳底，有許多重要穴位，如果我們常以溫水泡腳，就可以促進新陳代謝、加強體內血液循環，對失眠、易感冒的人效果尤為明顯。
溫水泡腳的溫水是指腳所能接受的溫度，大約45℃—60℃;浸泡時間約30分鐘，對於有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短至15分鐘，若無不適再增加浸泡時間;若水涼了可加熱水1—2次，最好能泡到出汗;但需要注意不要吹到風，可能會導致感冒。水位高度只需超過腳踝即可。
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時不要溫水泡腳，以免影響食慾或消化;扭傷紅腫期間，若有傷口，不可泡腳以免刺激傷口發炎。
下面介紹幾種簡便的中藥泡腳藥方：
溫水加鹽泡腳——溫水中加入兩勺鹽巴，可以起到消炎殺菌，通大便的效果。
溫水加酒泡腳——溫水中加入一瓶米酒或者其他酒類，可以起到促進血液循環的效果。
溫水加醋泡腳——溫水中加入3大湯匙白醋，可以起到滋潤皮膚的效果。
