失眠確實對人身體健康很不好,也影響工作效率你可以食療,可以試試睡前喝一杯熱牛奶,還可以將醋倒入冷開水中飲用,每天晚上睡前用熱水泡腳半個小時以上,
你可以買個專門洗腳的盆,有按摩足底的功效, 可以助眠,而且有利於你的健康,平時多吃些大棗,香蕉,奇異果,葡萄,蘋果等食物助眠,如果是腎虛引起的失眠,可以多喝些枸杞,效果不錯的,這些食療方法是需要堅持,慢慢才能改善體質的,你可以先讓醫生開些阿普唑侖服用,這個藥不僅有助眠,還有抗焦慮的作用!
你可以將五味子和枸杞泡水喝,很適合工作繁忙,無暇煲煮食療湯的人服用.每天只要將一些枸杞和五味子放入保溫杯內,即可隨泡隨飲,直至藥味全無.此茶有助於養心健腦,堅持飲用,失眠症狀可大大改善.