發布於 2023-11-17 04:24

  如何鍛鍊可以幫助治療胃下垂,按摩腹部對胃下垂的康復有幫助嗎,按摩腹部對胃下垂患者有益嗎,按摩腹部有助於改善胃下垂病情嗎,那麼,下面就請專家為我們介紹如何鍛鍊可以幫助治療胃下垂,希望對大家有幫助。

  按摩腹部:站位、坐位、仰臥位均可,用右手手掌在腹部上下左右按摩,由輕到重,由慢到快,每日按摩兩三分鐘,以空腹時按摩效果最好。

  胃下垂常見於老年人、多產婦、體形消瘦、身材修長、體質衰弱及動過腹部手術的人。治療胃下垂目前尚沒有特效藥,一般只是對症治療,療效欠佳。體育鍛煉療法以臥位鍛鍊腹肌和腰背肌肉為主,並配合腹部的按摩活動,效果比較顯著。

  仰臥起坐:仰臥在床上,兩手放在身體兩側,頭向上抬,用腹肌的力量使身體坐起來,然後再躺下。如不用手扶床坐不起來,可用手稍加幫助,每天早晚各做 10~20次。

  仰臥挺胸:仰臥在床上,以頭和腿支撐身體,用力將胸腹部挺起來,一起一落,每天早晚各做 10~20次。

  仰臥抬頭:仰臥在床上,兩手扶住頭的後腦勺,頭儘量往上抬,停兩秒鐘後落下,每天早晚各做 10~20次。

  仰臥抬臀:仰臥在床上,兩手放在身體兩側,兩腿屈曲,兩腳掌蹬在床上,臀部儘量向上抬,停兩三秒鐘後放下,每天早晚各做 5~10次。

  舉腿運動:仰臥位,兩腿併攏,直腿舉起,懸在離床 20~ 30釐米高處停止不動,控腿約 10秒鐘 ,然後還原做第二次,早晚各做10~20次。

  擺腿運動:取仰臥位,兩腿併攏,直腿舉起,在離床 20~ 30釐米處停止不動,再慢慢地向兩側來回擺動,每天早晚各做 10~20次。

  V字形平衡操:取坐姿,雙腳上舉,膝與腳尖均伸直,雙臂上舉,使全身保持V字形,堅持30秒鐘,每天早晚各做 5~10次。

  高抬腿原地走:站在地上,兩條腿輪流高抬,膝關節屈曲,大腿和身體呈直角,抬後放下,像原地踏步一樣,每日走 200步。

  腹壁運動:配合呼吸運動,使腹壁一張一縮前後運動,增強腹肌的力量,使其對胃有一定的支撐力。每頓飯前做一次,每次 30~50下。

  按摩腹部:站位、坐位、仰臥位均可,用右手手掌在腹部上下左右按摩,由輕到重,由慢到快,每日按摩兩三分鐘,以空腹時按摩效果最好。

  患者可從上述的動作中選 2~3項,每天堅持練習,即能收到較好效果。但要注意,採用運動療法,不可急於求成,需從小運動量做起。每次飯後應注意適當休息,不宜多運動,以免增加胃的負擔。

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全身鍛鍊體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。 腹肌鍛鍊仰臥,雙腿伸直抬高,放下,反覆進行數次,稍作休息後再重複做數次。也可以模擬蹬自行車的動作,或做下蹲動作。 腹式呼吸吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部下陷,反覆進行多次。 飯後臥床時間約為20~30分鐘,取頭部低位、骨盆墊高的姿勢,使胃向上移。 按摩腹部在體育鍛煉後進行10分鐘左右。可屈膝仰臥,然後以右手按揉腹部。 氣功療法臥位,全身放鬆,吸氣,意守
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