灌腸的目的是清除體內的宿便，排除積累在體內的毒素。一般嚴重便密患者才做，但這只是一種治標不治本的方法。經常灌腸使本來就很脆弱的腸道正常菌群造到破壞，而且不正規的灌腸也可能對腸倒造成機械損傷。其實真正治本的方法就是恢復腸道內益生菌的優勢，這些益生菌即能抑制腐敗菌產生毒素，同時其代謝產物乳酸也能促進腸道蠕動，有助於排便。
要恢復益生菌，一是“植入”二是“培養”植入就是平時飯後喝些酸奶，這些酸奶中含有乳酸菌可以定植在腸道中，有了苗之後就要陪養了，多吃些膳食纖維含量高的食物，這些膳食纖維人體不能利用但可以被乳酸菌利用，同時膳食纖維有很強的吸水性和保水水性，可以增加糞便體積，利於排便。想想，天天灌腸，都把這些乳酸菌衝出來了你還怎麼治本。只有在迫不得已的情況下才選擇灌腸!體內的毒素排除來了，皮膚自然就好了。
