概述
先要搞清自然流產的原因，是否是身體因素，如過純意外，那要做好之後的調養工作。流產後，女性身體較為虛弱，為了儘快恢復，給未來的寶寶安個好家，需要進行一定的補養措施還有些注意事項。除了要照顧孕婦的生理健康更要照顧孕婦的心理健康，可以聽醫生的適當吃藥，但是在飲食上調節往往更有利於恢復。烹調方式以清蒸為佳，使食品清香鮮嫩可口，利於消化。
步驟/方法：
1、 首先一定要注意大量的補充一些蛋白質，尤其是對於本身體質就已經比較虛弱的朋友們來說，對於身體的損害是非常大的，而蛋白質是朋友們身體中能量的主要來源，所以朋友們通過食用蛋白質可以在身體內轉化為能量，有利於幫助朋友們能夠儘快地復原身體，所以食用一些雞蛋和牛奶是可以幫助朋友們身體的早日恢復的。
2、 注意食用一些補血的食物，小產也是有一定的血液量的流失，倘若朋友們不加註意就很有可能出現貧血的情況，這樣就很容易為以後的身體健康留下了後患，所以相對來說在飲食上注意多食用含鐵元素的對於產後的恢復養生就非常有必要了，比如朋友們可以多吃一些肝臟以及雞肉等。
3、 由於身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便秘。在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。
注意事項：
流產後的最初幾天裡，應多喝些湯菜類、粥、多飲水，也可以燉母雞湯、排骨湯、三鮮湯飲用。應禁忌辛辣等刺激性強的食物。流產後的前一週，每日可加餐1～2次;1周後可恢復為一日三餐。
