概述
我們都知道順產是最自然的分娩方式，對於媽媽的身體恢復和寶寶的發育都有很好的作用的，但是我們知道在分娩的時候確實是非常的疼痛的，現在很多的女性為了能夠更好的緩解疼痛，就會選擇剖腹產的，其實刨腹產對身體恢復特別的慢，並且會大傷元氣，不利於身體的恢復的，而且後期會感覺到非常的疼痛，會導致肚子上留下很多的疤痕，我們都知道生產會有一定的痛苦的，其實有一些小方法可以緩解的。
步驟/方法：
1、 可以在水瓶裡面加滿一些熱水，然後用一條毛巾把它仔細過好，然後放在碧波，這樣能夠有利於減輕宮縮引起的分娩疼痛，如果能夠熱度保持一個小時或者是更長的時間，能夠更好地有效地防止出現疼痛的情況的。
2、 也可以通過呼吸的方法把精力放在自己的呼吸上，也能夠更好的緩解疼痛的。在宮縮開始的時候應該深吸一口氣，在呼吸的同時放鬆自己的身體，然後用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，這樣能夠更好的保持放鬆。
3、 在分娩的初期應該好好的進行休息，這樣才能夠更好的為身體保持體力，躺在床上或者是移植的時候儘量讓自己躺著比較舒服一些，可以在心靈的周圍先上枕頭，應該聽聽一些自己喜歡的音樂。
注意事項：
在平時的時候應該經常性的變換自己的姿勢，如果出現規律的宮縮，感到分娩疼痛的時候儘量不要躺在床上，如果一直躺著會導致產程變得更慢，而且會導致身體越來越累的，可以跪下去，靠在一張椅子的座椅上，這樣可以緩解疼痛。
