為大家盤點了預防方法,不要常常長時間地站立或伏案不動，要恰當地做些運動，如游泳、快速行走等，也可多做舉高肢體的運動，而且這種舉高應堅持一定時間，而不僅僅是單純的踢腿運動，有利於避免靜脈曲張的發作或推遲靜脈曲張的程度。如果平時小腿倦怠或者腫脹，感覺有點不舒服，就可能患有靜脈曲張，需要及時治療。
靜脈曲張【預防】：
☆避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動。
☆多參加體育活動，通常健康的人在運動的時候，肌肉會進行有規律的收縮來保證深部靜脈血液的迴流，皮下靜脈的壓力比靜止時還低，所以多參加體育活動，有助於預防和緩解下肢靜脈曲張。
☆運動後可抬高肢體或做向心性按摩，促進下肢靜脈的血液迴流。
☆保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。
☆養成運動腿部1小時的習慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。
☆避免經常提超過10千克的重物。
該注意做好心理調理。保證自己有良好的心 態，良好的額心態是治療疾病的關鍵。實際上，靜脈曲張並不是甚麼不治之症，擁有良好的心態，應到正規醫院接受診斷，靜脈曲張一定能夠很快的治癒。
