1.揉腹。早上起床和晚上臨睡前，取坐位或躺在床上，用一隻手繞肚臍進行揉摩，然後用另一隻手方向相反地揉摩各40至100次。按摩要適當用力。
2.點按。用一手拇指或食指、中指、無名指三個指頭在腹部任何一點緩慢用力向下點按，按到不能再深的程度，然後慢慢抬起再來一次。點按3至5次，可在腹部任何一點進行點按，但最好由腹部自上而下點按。
慢性胃炎的體療應在飯前1小時至飯前20分鐘進行。方法如下：
1.取仰臥位，做軀幹的自然轉動，如兩膝屈曲時左右擺動，肩背左右滾動。
2.下床後在站位進行類似上述運動，並同時增加腹肌鍛鍊。
3.胃酸過多或有其他功能亢進症狀者，可增加相應的思維控制活動，或從事球類、器械運動，以提高神經的緊張度。
4.運動中要配合腹式呼吸，以及脊椎兩旁的按摩和可能的自我腹部按摩。
5.在仰臥練習中，可用熱水袋，再加1至2公斤的沙袋置於上腹部，隨著適應性提高，逐漸增加沙袋重量，用以止痛和鍛鍊腹肌，誘導意念集中。
