概述
乳腺增生對於很多女性來說並不陌生，如果出現了乳腺增生，很多時候胸部總是感覺有點疼痛。而且很多乳腺的女性很多時候還會出現月經不調的問題，因此平時一定要注意保護乳腺，促進胸部的健康的。下面我就找來一些食療的辦法，建議乳腺增生的朋友可以適當多吃這些食物。另外也要注意平時要多早睡早起，儘量不要總是發脾氣，才可以促進乳腺健康的。
步驟/方法：
1、 建議乳腺增生的朋友平時可以多吃一些綠色的蔬菜，因為富含維生素C可以促進胸部健康的。同時也可以多吃海魚，海參還有甲魚等食物，這些食物都富含微量元素鈣和鋅，可以促進胸部的健康。
2、 乳腺增生的朋友平時還可以多吃一些句子，橘餅等。這些都可以幫助行氣散結，對於乳腺增生的朋友來說可以促進胸部健康的。另外也要注意不要總是吃一些生冷的雪糕和飲料，以免加重病情。
3、 乳腺增生的朋友平時還可以多吃一些富含維生素B和維生素E的東西，例如最常見的就是黑芝麻，還有花生。如果平時可以堅持每天都吃一小把，可以幫助有效的緩解乳腺增生的各類症狀的。
注意事項：
因此，在患上乳腺增生的時候，患者可以多吃一些以上的食物，不僅對患者的身體有好處，同時也是對病情具有一定防治作用的哦。所以大家一定要多吃這些食物哦。
