有些人體質虛寒,尤其是女性,冬日畏寒,手腳冰涼,血脈不通,由此還可引發多種病症。這種體質有些是天生的,也有些是因為後天保養不當引發的。只要日常妥善調理,還是可以很大程度改善的。
步驟/方法
自制藥膳紅棗。紅棗營養價值高,味甘,性溫,補中益氣,是調理體寒的一大聖品。購買時最好買散裝的,二三十元一斤的就可以了。選擇飽滿紅潤,有淡淡棗香,無黑點黴壞。洗淨泡30分鐘左右後,瀝乾。輔以黃芪、當歸、太子參(老年人或有肢體麻痺症狀的可加天麻)等中藥,洗淨切片。與紅棗一起加水沒過,大火煮開後,小火加蓋慢熬至一半水時,加入冰糖適量,繼續小火慢熬至水呈粘稠狀裹於紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼。可根據各人情況,調些蜂蜜。放入冰箱,冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用,對改善體質很有效。
忌食或少食寒性、涼性食物。例如螃蟹、涼茶、西瓜、海產品等。夏日勿貪涼而多用冷飲、冰飲品。
注意保暖。體寒的人體內本就寒氣多,更要注意保暖,勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待,室溫保持26度以上,風扇勿對著長時間吹。關節、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。
4臨睡前(尤其是冬日)用加了薑湯的熱水泡腳15分鐘以上。期間可多次加入熱水,以保持高水溫。這樣可以使血脈循環通暢。睡前在被窩裡加兩個熱水袋,一個在腳部,一個在胃部。這兩處暖了,全身就都暖了。
5可去有資質的養生館、洗腳店做精油按摩或開背。也可以去正規醫療機構拔火罐去溼氣寒氣。
注意事項
如果做精油按摩,建議你自備100%純初榨橄欖油或葡萄籽油,比店裡賣的實惠且正宗