概述
孩子說夢話是一種正常的生理現象，沒甚麼可奇怪的。但是入睡後說夢話，說明大腦皮層細胞沒有得到充分休息，睡眠質量不高，必然引起第二天的精神狀態。長此以往，必然影響身心健康。
步驟/方法：
1、 為提高孩子睡眠質量，家長要從培養孩子良好的睡眠、飲食、遊戲等方面的生活常規入手，使孩子勞逸結合，生活規律，精神飽滿心情愉快的健康生長髮育。
2、 戶外活動時，要細心觀察，遇到孩子情緒不穩定時耐心解釋，緩解他內心的不愉快。睡覺前不安排較激烈的遊戲活動、看電視或聽有激烈清潔的故事。睡前不吃東西。總之，白天的生活要愉快而又有規律，睡前心情要平靜。
3、 當孩子夜裡說夢話時，不要與他夢中所說的話進行對答，避免起相反的強化作用；如果是惡夢，哭叫、呼喊起來的話，要輕輕走到他跟前，用和藹可親的語氣將他叫醒，讓孩子翻身換個睡覺的姿勢，或者順便讓他如廁小便，宜轉移夢中的興奮點，緩解緊張精神狀態，一邊重新入睡。
注意事項：
良好的生活規律，愉悅的精神狀態是保證孩子睡眠的最好方法。儘量不讓孩子做一些刺激性強的遊戲、活動。
